오픈 명상록 (Open Meditation)이용문의 (To Council)

현존 호흡

[필수영상]

여러분! 고요함을 들을 수 있나요?

소리는 들을 수 있지만 소리의 바탕인
고요함을 들을 수 있는 사람은 많지 않습니다.

고요함을 들을 수 있는 좋은 방법은
호흡을 통해 생각 너머로 가는 것입니다.

 

 

두 눈을 감고 숨을 천천히 들이쉰 후 천천히 내뱉어 보십시오.

숨을 끝까지 내뱉으면 더 이상 숨을 쉬지 않아도 되고,
들이 마시지 않아도 되는 고요한 지점이 잠시나마 나타날 겁니다.

바로 그 순간 여러분의 머리 속에는 생각이 잠시 없어졌음을 자각하십시오.

 

 

고요함은 항상 거기 있습니다.

사실 고요함은 듣는 것이 아니라 자각하는 것입니다.
생각하는 마음의 소음으로 인해 자각하지 못했을 뿐이죠.

그 고요함이 사실은 생각하는 마음 너머 우리의 실체입니다.

 

 

이 고요한 호흡법을 통해 마음으로부터 해방되어
마음 안에 갇혀있을 때는 봐도 보지 못한 것, 들어도 듣지 못한 것,
있어도 알지 못한 내 본성의 고요한 평화를 발견하게 되기를 기원합니다.

 

 

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